Причины и методы борьбы с апатией
Как связана депрессия и апатия?
Из-за безразличия ко всему окружающему больной перестает испытывать ряд эмоций, теряет свою жизненную энергию. Психотерапевты апатию относят к симптому шизофрении, также она развивается при органическом поражении мозга и разных видах депрессии.
Психологи апатию считают одним из симптомов депрессии. Она проявляется в виде плохого настроения, а также нарушается мыслительный процесс, сон. Психоанализ рассматривает апатию в виде защитного механизма. Считается, с помощью апатии можно избавиться от душевной боли, невыносимых чувств, мучительных мыслей. Но здесь не все так просто! Безразличие становится настолько сильным, что человек начинает обесценивать собственную жизнь.
Причины
Только апатический человек знает, что стало причиной такого состояние. Иногда психическое расстройство – последствие истощения энергии организма, оно является первым сигналом того, что человек не получает наслаждения от жизни, переступает через себя и занимается нелюбимым делом.
В психиатрии выделяют ряд причин апатии:
- Острое эмоциональное волнение.
- Сбои в работе щитовидной железы.
- Постоянные стрессы.
- Увлечение наркотиками, алкоголем.
- Длительный прием антибиотиков, стероидов, снотворных, противозачаточных лекарств.
- Соматическая патология.
- Шизофрения.
- Поражение мозга.
- Выгорание всех эмоций.
Симптомы
Апатического человека сложно не заметить. У него потухший взгляд, слишком спокойно поведение, он бесстрастно ко всему относится. При апатии человек перестает испытывать разные чувства, ему становятся неинтересны вещи, которые еще недавно слишком много для него значили. Заподозрить расстройство можно по таким признакам:
- Отказ от профессиональной деятельности, социальных контактов.
- Постоянная усталость, которая длительное время не уходит, даже, когда человек отдохнул.
- Замедленные физические, психические реакции.
- Отказ от пищи.
- Непонятная речь, а многие больные вовсе отказываются разговаривать.
- Плохое настроение.
- Проблемы с вниманием, памятью.
- Постоянная усталость.
Как самостоятельно избавиться от апатии?
Вы начали замечать, как все стало безразличным, серым и обычным. Раньше вы сильно волновались, куда-то спешили, а сейчас уже ничего не хочется? Пора определить причину такого состояния.
Современный успешный человек постоянно куда-то спешит, у него много работы, встречи, договора, конференции, переговоры, презентации. Согласитесь, невозможно же жить так постоянно, нужна какая-то передышка. Вот апатия часто является таким видом отдыха для души. В это время важно переоценить свои ценности, задать себе вопрос: &Куда бежим? К чему стремимся?&. Смотрите, чтобы не случилось так: вроде все есть – квартира, машина, дача, яхта, семья, а вот главного нет – любви, понимания, дружбы, поддержки. Если вы хоть на минутку осознаете это, будет очень больно. Именно в таких ситуациях и наступает апатия. Казалось бы, человек всего добивается, живет по расписанию, а положительных эмоций и радости жизни не получает.
Чтобы выйти из апатии, иногда достаточно &отдышаться&. Возможно вы так устали, что уже сил нет на все. Нельзя форсировать события, что-то резко менять, иначе все закончится депрессией, аффективным состоянием.
Лечение апатии
Психотерапевты рекомендуют 3 основных метода борьбы с безразличием:
- Хорошо выспаться.
- От всего отдохнуть.
- Употребить природный антидепрессант – зеленый чай + молоко, мед + шоколад.
Также включите в свою лечебную терапию:
- Прогулки, путешествие.
- Физические нагрузки.
- Полноценное питание.
- Дополнительно попейте витамины, минералы.
Неприятные симптомы длятся более месяца? Вам не становится легче? Срочно посетите психотерапевта. Особенно вас должны насторожить такие симптомы, как невыраженная эмоциональная реакция, замедленное мышление, темп речи.
Профессиональная помощь
Психотерапевт внимательно слушает вашу исповедь, узнает о причине апатии, затем дополнительно направляет на консультацию к онкологу, эндокринологу, кардиологу. Иногда апатия может быть спровоцирована серьезным заболеванием.
Врач для вас обязательно разработает индивидуальную схему лечения. Психическое расстройство – первый симптом шизофрении? Пройдите специальный тренинг, примите лекарственное средство, возможно, вас госпитализируют в клинику.
Ваша апатия связана с неврастенией? Здесь необходим медикаментозный и психотерапевтический курс лечения. К основным медикаментам для лечения апатии относятся:
- Антидепрессанты – особенно хорошо их принимать, если апатия протекает с депрессией.
- Витамины поддерживают и укрепляют организм.
- Транквилизаторы и нейролептики крайне необходимы больному, если безразличие сопровождается чрезмерным возбуждением.
- Стимулирующие лекарственные средства нужны при вялости, заторможенном состоянии.
- Мочегонные препараты помогут избавиться от отечности в случае повреждения мозга.
Запомните, никто вам не сможет помочь, если сами этого не захотите. Устали от всего? Отдохните и возьмите себя в руки. В дальнейшем пересмотрите свой график, откажитесь от чего-то, чтобы у вас было время для активных прогулок, отдыха, времяпровождения с любимыми и близкими людьми. Оглянитесь вокруг, что вы видите? Красивую природу, яркое солнышко или улыбку своего ребенка – вот это настоящая счастливая жизнь!