Медицинский блог MedZapros

Жирные и слишком тяжелые для переваривания продукты могут спровоцировать бессонницу, а вот еда, богатая триптофаном, наоборот, поспособствует крепкому и глубокому сну. В частности, помогут травяные чаи и молочные продукты. Науке известен целый ряд продуктов, которые обеспечат спокойный здоровый сон. Их диетологи рекомендуют выбирать в качестве вечерней трапезы – такая пища не «перегрузит» желудок и печень, и не скажется на талии. Зато прекрасно «успокоит» вас перед сном и поспособствует полноценному ночному отдыху. К таким продуктам эксперты причисляют, прежде всего, еду, богатую триптофаном. Это незаменимая аминокислота, которая, попадая в организм, преобразуется в серотонин — соединение, которое вызывает умственное расслабление и создает ощущение спокойствия и благополучия. Серотонин также частично преобразуется в мелатонин, который регулирует наши биологические часы. «Прежде всего, если хотите крепко спать и утром вставать бодрым и отдохнувшим, откажитесь во время вечерних трапез

Скорая помощь приезжала к пациентам в течение 20 минут почти в 90% случаев в 2017 году, сообщила министр здравоохранения Вероника Скворцова в своем выступлении на итоговой коллегии Минздрава в пятницу, передаёт ТАСС . «В 2017 году показатель 20-минутного доезда скорой медицинской помощи обеспечен в 89% случаев на всей территории страны, а при ДТП — в 94,6%», — сказала она. Кроме того, по словам министра, за последние годы был существенно обновлен парк санитарного автотранспорта. «В 2016 году — на 37% по автомобилям скорой медицинской помощи класса «В» со сроком эксплуатации свыше пяти лет и на 19% — класса «С»; в 2017 году — почти на 30%», — сказала она. Министр также напомнила, что для некоторых районов впервые направляются машины скорой помощи повышенной проходимости на шасси «Камаза». «Следует напомнить, что в 2012 году степень износа автопарка машин скорой помощи класса «В» составляла 42%, а в 2013 году — 61%», — уточнила Скворцова. «В результате в 16 регионах доля машин скоро